心平气和_心平气和 对付感冒

   普通感冒(非“流感”)不管大人孩子都可发生,但儿童比成人更易发生。它的常见症状为鼻塞涕多,伴有喷嚏,一般多为清水样鼻涕,有时也可为黏液或脓性鼻涕;重时可感乏力不适或伴低热。 普通感冒的发生与个人免疫功能失调及与呼吸道有关的某些病原体(常见的有鼻病毒等)入侵有关。比如,当小儿营养失调,如偏食,蛋白质和维生素、微量元素的摄入不足或过剩后,其免疫功能会出现失调从而导致反复感冒。居住环境不良,如室温过低过高、吸烟导致空气污浊等,则会对感冒起到“推波助澜”的作用。感冒了,该怎么做呢?
  1生活起居上,要尽量减少与他人(特别是儿童、老人)接触,室内保持适当的温度与通风,使之温度适宜、空气新鲜,这既有利于自己的康复,也能减少传染。
  2 饮食营养上,要在保证必需营养素的前提下,吃得清淡一些。要注意补充水分,如白开水或果菜汁,它们都是很好的液体补充剂,果菜汁还能补充必需维生素和矿物质,尤其是维生素C。少食肥腻、炸煎、过甜、过冷的食物和饮料。
  3充足的休息和均衡的营养是治疗感冒的最佳途径,一般一个星期左右感冒多能自愈,不需要特殊治疗。因此,感冒患者不要急于服用抗生素。
  4感冒是可以预防的。中医认为,感冒与营卫不固、肺气不充、外邪乘虚而入有关,宜健脾运、充肺气以固营卫,营卫能固,肺气充,则有利于减少本病的发生及早日康复。推荐以下食疗方:
  黄精莲枣汤 黄精10克,红枣10枚,莲子(去心及衣)15克。将三物加水煮汤,不加糖,喝汤吃枣及莲子。常作点心食用,可防治伤风感冒。
  黄芪银耳羹 黄芪15克,银耳20克,糖适量。黄芪加水煮汁去渣后加入银耳同煮,待银耳熟烂加糖后,喝羹吃银耳。反复感冒者常吃有益。
  八宝固卫粥 芡实、薏米仁、莲心、红枣、龙眼肉、白扁豆、百合各10克,粳米150克。将芡实等各物水泡发,莲心去衣,入锅中煮熟,然后加入淘洗好的粳米加适量水煮成粥。可分数次服食。常吃有预防反复呼吸道感染作用。
   特别提醒感冒通常发生在上呼吸道。假如感冒出现以下一个或多个症状,应及时上医院就诊。 ⒈发热超过38.5℃持续三天或39.4℃以上的高热。小儿发热,应在 24小时内看医生。 ⒉任何剧痛,如耳痛、扁桃体肿痛、鼻窦痛、肺痛、胸痛等。 ⒊痰量极多,或痰带绿色或含血丝。 ⒋吞咽极度困难。

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