感冒了会胖、开灯了会胖、睡少了会胖、太暖了会胖⋯⋯你想倒吸一口凉气了吗？还是忍住吧。因为这也有可能让你发胖！生活中的肥胖陷阱无所不在，防不胜防！
病毒让你成为流着鼻涕的胖子
感冒也有可能让你的体重增加。美国路易斯安那州的潘宁顿生物医学研究中心发现，一种名为Ad-36的感冒病毒能增加人体内的脂肪细胞数量和这些细胞内的脂肪量。在超重的人体内找到Ad-36抗体的几率是体重正常的人的3倍。体内存在Ad-36抗体说明曾经或者正在感染这种病毒。还有研究显示，携带Ad-36抗体的儿童比其他儿童明显要重。更可怕的是，Ad-36的增肥效果并不会在感冒好了以后便消失，而是将持续好几年。除Ad-36以外，另有10种微生物也被发现会让人变胖。如果我们搞清楚了哪些感染会让人发胖，那么便可以研发相应的疫苗来预防。
体重会跟室内温度一起升高
我们的身体内存在白色和棕色两种脂肪，白色脂肪负责储存多余的热量，会引发肥胖；棕色脂肪则可以促进白色脂肪的燃烧。在环境温度低于18℃时，棕色脂肪便开始促进白色脂肪燃烧，让身体变得温暖。如果始终都待在温暖的环境中，体内的棕色脂肪储存量便会减少，这样白色脂肪的燃烧也会减少，并可能因此变胖。可要靠受冻来减肥实在太不人道了。其实在环境温度从15℃上升到28℃的过程中，我们会持续性地消耗较少的能量。因此并不一定非得冻得瑟瑟发抖，只要经常稍稍调低一点温度，便可以起到减肥效果。
大口呼吸出大肚腩
呼吸城市中污染严重的空气会让人的腹部脂肪越来越厚，还会降低对胰岛素的敏感度，增加患2型糖尿病的风险。美国俄亥俄大学的研究者认为，空气污染要为越来越庞大的肥胖人群负上一些责任。实验中，幼鼠在细微颗粒污染严重的空气中每天待上6小时，每周5天，10周后，它们比吃同样食物但呼吸干净空气的幼鼠要多长50%的腹部脂肪。搬到郊区住，可以让你暂时逃离空气中的细微颗粒物，大胆深呼吸也能拥有小蛮腰。
食品包装袋跟食品一样增肥
别再只看包装上的营养标签了，你还需要关注包装本身的材料。一些塑料或者金属罐头包装中含有扰乱我们内分泌的化学物质，如钛酸盐和双酚A。我们吃下这些渗透到食物中的化学物质后，甲状腺功能会受到干扰，新陈代谢会改变，身体因此发胖。美国波士顿大学发现，身体质量指数（BMI）越大和腰围越粗的人，血液中的钛酸盐含量越高。PVC塑料包装袋中同时含有钛酸盐和双酚A。在购买PVC包装的含油脂重的食物时尤其要小心，因为钛酸盐和双酚A特别容易在油脂中累积。
不节能的惩罚是肥胖
美国俄亥俄州立大学的一项实验显示，相比生活在自然光线变化中的老鼠，每晚都照到电灯的老鼠在8周后增加了10%的体重，虽然这两组老鼠吃相同热量的食物，做相同程度的运动。在以往的研究中发现，经常上夜班的人也比较容易发胖。这可能是因为晚上的灯光会对生物钟基因产生影响，改变我们的新陈代谢。虽然每个人的生物钟都不太一样，但应该尽量维持规律的作息时间，在夜间尤其要避免LED灯泡的照射，因为其发出的短波光对生物钟会产生明显的影响。晚上少开灯不仅节省能源，还能减肥。
睡眠不足也变胖
在6年中，每天平均只睡6.3小时的成年人比平均睡上7.2小时的成年人更容易肥胖。3~5岁的儿童如果平均每天的睡眠时间少于11小时，在7岁时体重超重的几率也会增加。睡眠不足会让我们分泌的瘦素减少，分泌的生长激素释放多肽增加。瘦素是一种可以抑制食欲的激素，而生长激素释放多肽则会刺激我们的胃口。如果你每天提早一小时睡觉，就不用痛苦地压抑食欲了。
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