作为女性，你对自己的身体有足够的了解吗？哪些部位最容易泄露年龄的秘密？哪些事情偷走了宝贵的“生育力”？哪些器官最容易被癌细胞侵袭？女人们羞于说出口又想了解的那些事情，是否也是你迫切想知道的？……
《健康之家》杂志通过不同渠道发布了各项调查问卷，根据女性朋友最关心的6大问题的调查结果分别做出排行，同时邀请专家，对每个问题从专业角度也做了排行。
我们相信，从身体到心灵，你所关注的问题，《健康之家》杂志能给你一份满意的答案。
衰老，从哪里开始
大多数人都认为，女人最开始衰老的标志是下垂的胸部，而专家却给出了出乎意料的答案……对于那些看不见的器官的衰老，女人们又是如何看待？
视觉TOP排行：
最易暴露年龄的身体部位
专家排行：颈部、眼部、乳房、臀部、鼻子、手部
1颈部
从25岁起，女性的颈部就开始显露出岁月的痕迹。最早出现的皱纹往往与人们睡觉或工作时的不良姿势有关。从40岁起，人体肌肤脱水现象愈见明显，如果缺乏自我保健，在50岁时将给人的肌肤致命一击。预防颈部皱纹，最简单的方法就是自己动手做颈部按摩。将颈霜均匀地涂抹在颈部，用手掌从胸部往上抚至下颌，提拉颈部肌肉。这套动作对预防颈部的细纹，舒缓一天的疲劳及维护颈椎的健康都很有好处。
2眼部
眼角细小的鱼尾纹、眼袋和黑眼圈都会让你的视觉年龄加上至少5岁，而昂贵的眼部精华并不能完全解决问题。远离烟酒，不熬夜，少对着电脑，保持乐观……这些健康的生活方式能让恼人的小细纹和眼袋来得更晚一些！
3乳房
乳房随着年龄的增长慢慢开始下垂，25岁时，它开始出现衰老的征兆。不只是老化，如果不注意胸部的保健，还可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。
● 优质的内衣能将胸部最高点向上提。
● 记得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之际，也不能容忍他粗暴对待你的乳房。
●在适当的时候生个孩子吧。因为生第一个孩子时，意味着患乳腺癌的可能性减少了7%；而如果选择母乳喂养，则可让其可能性再降低4.3%。
● 具有紧实功能的健胸霜也能在一定程度上对抗衰老。
4臀部
臀部的衰老和乳房类似，只是不如乳房显眼而已。适量的提臀运动、提臀裤都可以有效解决这个苦恼。
5鼻子
鼻子是有美丽时限的，它最美的时间是20~45岁。注意防晒，不要吸烟，使用一些能够唤醒再生细胞的护肤品，远离污染较重的地方或过冷、过热的环境，可以防止鼻子衰老。
6手部
手部如果保养得当，衰老相对缓慢，最明显的衰老标志――老年斑要到50岁以后才可能出现。所以在这之前，只要保证不干燥和不暴晒，双手可以帮助你保守年龄秘密。另外，精心修饰过的双手，或者手指上戴着小巧的戒指，都会转移人们的注意力，从而忽略手部的皱纹或斑点。
器官TOP排行：看不见的衰老
专家排行：肠道、大脑、卵巢、脊椎、膝盖
1肠道
肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。肠道也是最容易老化的器官，大约25岁就已经开始变老。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关。
● 每周食用高纤维食物一次，可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘；另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。
● 肠道SPA。也叫大肠水疗，是经常便秘者改善肠道清洁度的有效方法。但此方法必须去专业医院施治，并谨遵医嘱。
2大脑
30岁时，大脑逐渐开始衰老，重量也从最重的1600克慢慢减轻。
● 勤于思考，经常阅读的习惯可以减慢衰老的速度。
● 细嚼慢咽，大脑的血流量就会明显增多，可延缓大脑的衰老。
● 弹奏乐器时，大脑需要控制若干肌肉协调工作，无疑是一种益脑的锻炼。
● 最方便的莫过于聊天。经常与人沟通有助于刺激脑神经细胞间的联系，促进思维，延缓大脑衰老，如同为大脑做“保健操”。
3卵巢
卵巢承担着重要的工作，它的状况决定了女性青春美丽或人老珠黄的程度。
● 保持每周至少3次的完美性爱，不仅能使阴道保持年轻，还能调节女性阴阳平衡，帮助激发卵巢的活力。
● 爱大豆！豆类与豆制品中含有一种类似雌激素样的物质，能够补充卵巢萎缩后雌激素分泌减少带来的不足。
4脊椎
女性渴望S形身材，但不是说脊椎要变成S型。45岁以后，脊椎、腰椎开始退步。
● 收回二郎腿。调查发现：长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，势必压迫脊椎神经。而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。
● 135℃的靠后松弛坐姿最能保持脊椎的形状。
5膝盖
膝盖不被重视，可一旦出现问题，麻烦却比胸部下垂、臀部不翘大得多。50岁之后，一定要注意膝盖的保养。
● 虽然穿上高跟鞋的女人更显优雅，但是高跟鞋真的不能常穿，其对健康的危害已经被多次提及；现在还得说一句，它对膝盖也会造成损伤。
● 对女性来说，膝部的前交叉韧带在月经初期最为脆弱，此时要避免大幅度的腿部运动。
● 爬楼梯一直被誉为最经济实惠的减肥运动，但是却对膝关节损伤最大。下楼时，为防止膝关节承受过大压力，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲压力。
是谁偷走了生育力
关于生育力问题，这是唯一一项读者投票结果和专家给出的答案完全相符的调查。由此可见，众多女性朋友对怀孕这件事的关注度非常高。
专家排行：与读者评选结果一致
器质性病变
● 输卵管：20%~40%
在器质性原因引发的不孕中，输卵管的问题高居首位。当输卵管发育不全或有炎症时会被堵塞。此外，阑尾炎或产后、术后所引起的继发感染，也有可能导致输卵管堵塞。这种情况在女性不孕症中占20%~40%。
● 卵巢：15%~25%
由于卵巢问题引发的不孕占15~25%。除了先天性无卵巢，还有后天的某些疾病例如卵巢肿瘤、卵巢功能早衰、多囊卵巢等引起的排卵障碍。重度营养不良、甲状腺功能亢进以及内分泌失调等慢性疾病和代谢性疾病也可能引起卵巢功能失调，从而导致不孕。
● 子宫颈和子宫体病变：10%左右
宫颈黏液分泌过少、过稠，均会导致不孕；慢性子宫颈炎、子宫颈息肉、子宫肌瘤阻塞子宫颈管，会影响精子穿过而导致不孕；哺乳、结核病、贫血、代谢性疾病等会导致子宫萎缩引起不孕；子宫先天性发育不良、子宫内膜炎、子宫内膜粘连、子宫内膜功能异常、子宫位置异常、子宫脱垂等疾病都会影响受孕。
● 炎症：10%左右
有炎症时，阴道的pH值一般为5.0~6.0，而正常阴道的pH值应为4.2~5.0。患重度阴道炎时，阴道内的酸碱度会发生变化，白细胞增多，从而妨碍精子的成活，使其活动度下降。宫颈炎会造成局部内环境改变，不利于精子通过宫颈管，从而导致不孕。盆腔感染如果治疗不及时、不彻底，尤其是结核性或淋菌性感染，即使痊愈，也会造成输卵管的粘连、扭曲、狭窄，从而导致不孕或宫外孕。
高龄
年龄的增长对女性生育能力影响非常大。从女性的生理规律来说，生育能力最强在25岁，30岁以后缓慢下降，35岁以后迅速下降，44岁以后有87%的女人失去了受孕能力。另外，年龄越大，意味着卵子质量受到外界空气污染、电磁辐射、各种化学污染的机会就更大，胎儿的质量也会更差。
多次人流
流产的次数与不孕的几率成正比。人工流产时的高活性子宫内膜碎片很容易转移到盆腔内，从而殃及输卵管发炎，或者形成子宫内膜异位症而导致不孕。反复人流还会使子宫内膜变得很薄，怀孕后更容易流产。即便成功孕育，胚胎也像沙地里的小苗，为争取养分，只好拼命往深里扎根。导致分娩时胎盘不能自动娩出，更严重的是会和子宫成一体，最后只能将子宫切除。
过胖、过瘦
● 过度肥胖会破坏内分泌，阻碍排卵，还会引发各种健康问题，例如高血压、糖尿病等，反过来又造成不孕。病态式肥胖的女性尝试生育治疗的成功率也会较低。
● 同样，过瘦也会阻碍孕程。女性的身体脂肪能把雄性荷尔蒙转化为雌性荷尔蒙，同时提供生产所需的能量。体重过轻的女性不育的几率很高，她们起初会停止排卵但继续来月经，再瘦下去则会完全停经。
压力过大
正值生育年龄的女性，如果环境改变、情绪波动、长期处于极大的压力下，就容易发生内分泌紊乱、月经紊乱、不排卵。不论是职场的竞争还是家庭的压力，甚至过度迫切渴望怀孕的心情，都会让女性长期处于忧虑、抑郁或恐惧不安的精神状态，影响怀孕。
长期吸烟
烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管也会受累。长期吸烟的女性，在怀孕早期更容易出现流产、胎像不稳等情形，到中期容易发生妊高症。长期吸烟还会伤害身体的内分泌系统，影响卵巢功能，导致内分泌失调引起不孕。
放纵的性行为
一些年轻女性可能因为交友不慎或有多个性伴侣，而感染性疾病。如果女性不幸感染了性病，即使处在潜伏期，一时看不出影响，但也会不知不觉地引发盆腔炎，造成不孕。
另外，从女性生理健康的角度而言，不提倡经期性爱。因为这容易导致两种危险――盆腔感染和子宫内膜异位症，而两者都是摧残生育能力的杀手。
最容易得的私处癌
根据世界卫生组织的最新排名，在所有高发的癌症中，“私处癌”有5项入选。但对于子宫体癌和外阴色素瘤，大部分女性知之甚少，甚至完全没有听说过。
专家排行：宫颈癌、乳腺癌、子宫体癌、外阴黑色素瘤、卵巢癌
宫颈癌
危险度：★★★★★
宫颈癌是迄今为止唯一找出致病原因的癌症。宫颈癌是由人类乳头瘤病毒（简称HPV）引起的，HPV可直接通过皮肤接触传播，有十几年的潜伏期，故初期没有任何症状。宫颈癌与性生活没有直接联系，女性需要对其有正确的认识，不要将宫颈癌同洁身自爱划上等号。性生活时使用避孕套是预防宫颈癌非常有效的手段。
早期诊断4要素
1.积极参加宫颈癌筛查 初次房事后的3年可每年做一次宫颈涂片检查和盆腔检查；30岁后可依据风险因素检查，如果3次或多次结果连续为阴性，可以减少受检次数；停经后，则要每年做一次筛查。
2.熟悉宫颈癌早期征兆 接触性阴道出血、不规则阴道流血、绝经后阴道流血、月经淋漓不净、白带增多伴异味等都可能是宫颈癌的早期征兆。一旦出现此类症状应尽快到医院就诊，接受妇检、细胞学、阴道镜、宫颈活检等相关检查。
3.不可对“宫颈炎”掉以轻心 宫颈炎是女性的常见病，某些症状类似宫颈癌。对于从未进行过宫颈癌筛查或已超过再次筛查时间的女性，应先做宫颈细胞学检查、HPV检测等排除宫颈癌或癌前病变后，才能考虑为宫颈炎。
4.妊娠期间不要拒绝宫颈检查 妊娠期往往会把阴道流血都归结为先兆流产、流产或前置胎盘等原因，并担心行阴道窥器检查对妊娠造成不良影响，而未对妊娠期出现阴道流血者进行必要的检查，会延误诊断。
乳腺癌
危险度：★★★★
据资料统计，乳腺癌发病率占全身各种恶性肿瘤的7%~10%。它的发病常与遗传有关，40~60岁之间、绝经期前后的妇女发病率较高。乳腺增生有多种，乳腺囊性病、乳头状瘤和纤维腺瘤，都是乳腺的良性病变，但其中有一部分可以转变为恶性。
乳腺癌排查5方法
● 每月自检 月经结束后的第五天做自我检查。方法是手涂肥皂，用中指和食指的指腹以敲击方式顺时针搜索乳房、腋窝与锁骨窝，检查有无异常。
● 红外乳腺扫描检查 临床上，可为医生诊断各类乳腺疾病提供准确依据，特别对乳腺癌的早期发现是公认的最有效手段。
● B超检查 能用来判断肿块的性质和位置，现常规联用CDFI（彩色多普勒血流显像），这种检查手段对直径在1厘米以下的肿块识别能力较差，可能会漏诊较小的肿块。
● 钼靶X线检查 这是目前初步判断乳腺癌最准确的方法，更适用于乳房体积较大的女性。建议女性在40岁以后，或有高危因素者，每年定期做钼靶检查。
● 细胞学穿刺检查 对于这项检查很多人都比较陌生。它可以明确病变性质，对良恶性肿瘤的定性鉴别率可达90%以上。适用于B超检查和钼靶x线检查后发现问题，需要进行确诊的患者。
子宫体癌
危险度：★★★
有研究表明，子宫体癌是我国发病率明显上升的癌症之一。子宫肌瘤是中年女性常见的一种妇科良性肿瘤，现在越来越有年轻化的趋势。目前这种疾病的病因还不是非常清楚，但与内分泌紊乱有一定的关系。子宫肌瘤若迅速增大，可压迫直肠、膀胱而引起排便、排尿困难，也有部分人可能演变为恶性肿瘤。另外，子宫内膜增生也属于一种良性病变，是由于大量雌激素刺激子宫内膜所致，表现为不规则的多量的异常子宫出血，这种病变也有可能演变为子宫内膜癌。
卵巢癌
危险度：★★★
据流行病学资料统计，卵巢癌好发于卵巢功能不全的女性，如月经初潮推迟、绝经期提前、痛经等，另外，独身、不育、人工流产频繁和有家族史的人群发病率也较高。精神因素对卵巢癌的发生发展有一定的影响，性格急躁、长期的精神刺激可导致免疫系统受损，对肿瘤生长有促进作用。
大量的病理检查证实：卵巢癌患者大都有会阴部多年接触滑石粉的历史。而很多爽身粉、痱子粉、去汗粉等都含有滑石粉。所以专家建议，在给女童抹爽身粉的时候，一定要避开阴部。
外阴黑色素瘤
危险度：★★
外阴色素痣是生长于外阴皮肤上的黑色斑点，有的光滑，有的粗糙，有的可有毛发。外阴色素痣比身体其他部位的痣更容易癌变，这是因为外阴部分常受摩擦和刺激，又因色素痣对性激素的刺激作用较为敏感，往往在青春期和妊娠期增大、变黑。据统计，40%~80%的恶性黑色素瘤都发生于色素痣。专家建议对外阴色素痣一定要尽早到妇科检查，或进行预防性切除，以防止癌变。
女人最需要的营养素排行
如果你感到疲乏无力，缺乏精力或注意力不集中，甚至性欲也出现了滑坡，却又找不到原因，或许你应该重新评估一下自己的食谱了。《美国临床营养学》杂志指出：至少有7种营养素，是女性必须补充的。
专家排行：胶原蛋白、维生素C、维生素E、维生素B6、叶酸、钙、铁
胶原蛋白
其功能是维持皮肤和组织器官的形态和结构，也是修复各损伤组织的重要原料。随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐流失，从而导致皮肤组织被氧化、萎缩、塌陷，肌肤出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象。另外，胶原蛋白还可以预防疾病，改善体质，对美容和健康都很有帮助。所以，成熟女性可以通过补充胶原蛋白来延缓衰老。
维生素C
主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素C还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。美国专家认为，每人每天维生素C的最佳用量应为200~300毫克，最低不少于60毫克。半杯新鲜橙汁便可满足这个最低量。
维生素E
最主要的抗氧化剂之一。维生素E能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症，促进烧伤、冻伤后康复，预防毛细血管出血、更年期综合征等。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环，预防近视的发生和发展。
维生素B6
是人体脂肪、糖代谢、女性雌激素代谢的必须物质，它对防治某些妇科病大有益处。如有经前期综合征、更年期综合征、服用避孕药后导致的情绪悲观、脾气急躁、自感乏力、失眠、健忘等症状，每日补充50~100毫克就可以缓解症状。富含维生素B6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生等。
叶酸
研究发现，叶酸对孕妇尤其重要，如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，准备怀孕的女性，可在怀孕前就开始每天服用400微克叶酸。富含叶酸的食物除绿叶蔬菜外，还有胡萝卜、蛋黄、杏、南瓜、豆类、全麦面粉等。
钙
自20岁起，骨质密度即开始缓慢减少，30岁以后减少的速度会逐渐加快，从而为骨质疏松症等骨骼疾病埋下祸根。此外，缺钙也是导致女性衰老的另一个重大因素，因此补钙对女性来说再重要不过。专家建议，成年女性每日至少需要摄取1000毫克钙。若在怀孕期、哺乳期或绝经期，则须加至1500毫克。其最佳来源有乳制品、豆类、绿色蔬菜等。
铁
是人体的造血元素，而女性又多了一个耗铁渠道――月经，故补铁量应大于男性。每日摄入15毫克铁，即可保持面色红润。
谁知女人心
这些私密问题她们想知道答案，却又无法开口询问，甚至不能跟亲密的他或者闺蜜提起。看看读者们如何应对这些难以启齿的问题。
1. 不知他是不是传说中的“一日7次郎”，每次他尽兴之后我都浑身疼痛没有一处舒服的地方。性生活对我来说是件可怕的事情，我是性冷淡吗？
A. 纯属不和谐，还是换个伙伴吧！（25%）
B. 你没问题，是你老公太猛了！（31% ）
C. 可以用其他方式让他满足，比如口交。（40% ）
D. 你确实有些性冷淡。（4%）
2. 结婚这么多年他都不习惯开灯做爱，是嫌我太丑还是他有心理隐疾？
A. 会不会把你当成暗恋对象的替身？（4%）
B. 是不是他那话儿有毛病不想让你看到？（12%）
C. 可能你确实有些丑？（2%）
D. 不要小题大做，纯属个人习惯吧。（82%）
3. 生完孩子之后，我俩已经长期没有性生活了，工作生活很忙也提不起劲儿来干这个，这样对健康有影响吗？
A. 对健康没有影响，对夫妻感情会有影响吧。（25%）
B. 当然有影响，小心荷尔蒙失调。（25%）
C. 比起担心健康，更需要担心的是，这样下去会不会有“小三”插足的危险！（46%）
D. 没影响。（4%）
4. 看过小说的描写，总觉得他的SIZE应该不算大，想体验一下“大”千世界，又不愿为此而放弃几年的感情，我这样的想法正常吗？
A. 臆想无错，只要不实施就行。（36%）
B. 鱼与熊掌不可兼得。（26%）
C. 和谐比大小更重要。（26%）
D. 买一个SIZE比较大的玩具先体验一下再说。（12%）
5. 我的欲望很强，老公也没法满足我，有什么办法既能满足我又能维持美满的婚姻？
A. 没办法，你只能离婚了。（6%）
B. 转移下注意力，培养新的爱好或养个宠物吧。（14%）
C. DIY一下吧。（76%）
D. 找一个情人吧。（4%）
6. 跟老公正亲热时，被5岁的女儿撞见，我该怎么解释？
A. 怎么有这么不负责任的父母？（11%）
B. 床上有虫子呢，爸爸妈妈正捉虫子呢。（45%）
C. 不要欺骗小孩子，跟女儿说这是爸爸爱妈妈的表现。（31%）
D. 假装什么也没发生，过两天孩子也就忘了。（13%）
7. 男人能识破女人伪装高潮吗？
A. 能。（16%）
B. 那要看你演技够不够好。（39%）
C. 应该能，不过如果自己太high了估计就顾不上你了。（21%）
D. 不能。（24%）
8. 男人在乎女人的高潮，还是更在乎自己“爽不爽”？
A. 男人是视觉动物，如果对方不投入，男人就更在乎自己的感受，和爱情无关。（11%）
B. 关键是自己吧。（26%）
C. 爱你的男人一定在乎你的感受。（39%）
D. 应该都会在乎的。（24%）
9. 一直没有结婚的想法，最近又迷恋上网购“成人玩具”，这样下去是不是一辈子不结婚没有男人也无所谓了？
A. 人的欲望有时候是阶段性的，这个阶段喜欢玩具，也许时间久了就烦了，就喜欢真人了吧。（12%）
B. 你这样是有心理问题。（46%）
C. 真人实战和玩具还是有差距的，总要对比一下吧？（32%）
D. 也许只是好奇吧？（10%）
10. 你经历过性高潮吗？
A. 从来没有。（30%）
B. 偶尔有。（25%）
C. 基本上都能达到高潮。（15%）
D. 有过，但不是从两性性爱中。（30%）