一口整齐、洁白的牙齿不仅会使女性的笑容变得甜美,更会为女性的魅力加分。然而,若是牙齿发黑、发黄或长有氟斑,相信没有哪个女人敢自信地展示露八颗牙齿的"标准微笑"。其实,女性想拥有健康整齐、洁白漂亮的牙齿并非难事,只需坚持做到以下几条:
1.慢吃苹果快吃糖
人们在吃苹果的时候,若是细细地咀嚼,苹果中的有机酸和果酸就有足够的时间把口腔里的细菌杀死,从而能有效地清洁口腔,预防口腔疾病。而吃糖则应尽快。因为糖在嘴里含的时间越长,产生的乳酸就越多。过多的乳酸会腐蚀牙齿。女性若嗜好吃糖,很容易患上龋齿。另外,人们在吃完糖后,还应用白开水漱漱口,以稀释乳酸,减少其对牙齿的伤害。
2.多吃芹菜等粗纤维的蔬菜
粗纤维的蔬菜是人体最好的"清道夫"。当人们细细地咀嚼芹菜时,就好像在为牙齿进行大扫除一样。粗纤维可扫掉牙齿上的食物残渣,从而减少人们患蛀牙的机会。而且,慢慢地咀嚼芹菜,能刺激口腔中的唾液分泌,平衡口腔内的酸碱值,从而帮助口腔抗菌消炎。
3.草莓是天然的亮齿剂
草莓中含有的苹果酸具有漂白的作用。当草莓与发酵粉混合后,就成为一种天然的牙齿清洁剂。这种牙齿清洁剂可以"迅速而方便地点亮你的微笑"。女性只要将草莓捣烂后,与发酵粉混合,静置两个小时,就制成了亮齿清洁剂。女性可以在每次刷牙后,将其均匀地涂在牙齿表面, 5分钟后洗漱干净就可以了。不过,这种方法每周最多使用一次,否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质。
4.餐后10分钟再刷牙
人们在吃了酸性食物后不要马上刷牙,因为此时刷牙会破坏被酸液软化的牙釉质,进而损害牙齿健康。而餐后10分钟,牙釉质已还原到正常状态,此时才是刷牙的黄金时间。此外, 人们在饭后或吃了酸性食物后,可以先用水漱漱口或喝一小杯牛奶,这样可以清洁口腔、中和食物中的酸性物质,加快牙釉质的修复过程。
5.感冒后最好换把牙刷
很多人在患了感冒后,病程很长,缠绵不愈。这种情况除了与患者的抵抗力差有关外,还可能与其感冒后不换牙刷有关。人们若是在感冒后不换牙刷,可通过刷牙使病毒反复感染,使感冒很难痊愈。因此,人们在感冒后,最好换一把牙刷。此外,卫生间里的牙具之间要保持一定的距离,牙膏也最好分开使用,这样更有利于预防和控制传染性疾病。
6.口腔出现溃疡时吃点泡菜
这里的泡菜指的是用卷心菜、绿椰菜、绿芥菜、菠菜以及其他绿色蔬菜腌制而成的小菜,类似于韩餐中的佐餐小菜。泡菜中富含的维生素U是口腔溃疡的"救星"。因此,人们在出现口腔溃疡时,若多吃点这种泡菜,可有效地缓解溃疡的症状。
Tips
下面是小编为您精心搜寻来的几款保健牙齿的用品,它们也能帮助您塑造健康美齿:
1.Philips充电式声波震动牙刷
这款电动牙刷运用了音波洁牙技术,创造出独特的流体洁牙方式,可驱动水流,从而温和地清除牙缝、牙龈线下的各种污物及牙菌斑。目前,其功效已被临床证实,相较于手动牙刷,可清除更多的牙菌斑,还能降低牙龈发炎的几率。
2.OralB 50米微蜡牙线
这款牙线是用尼龙线、丝线或涤纶线共同制成的,能有效地清除掉牙齿邻面的菌斑,并将其漱去,从而保持整个口腔的清洁。
3.DHC护龈健齿牙膏
这款健齿牙膏添加了甘草酸、 (sǎn)花醇和维他命E醋酸酯3种洁牙成分,可帮助您打造出健康的口腔环境。甘草酸可舒缓牙齿,使口气清新自然。 花醇则可降低牙周病的发生率,维他命E醋酸酯可保持口腔健康。
4.Listerine漱口水
这款漱口水内含百里香酚、桉叶油素、水杨酸甲酯和薄荷脑等有效成分,可帮助您预防口臭、牙龈炎和牙垢膜的形成,能确保您的口腔卫生、口气清新。