【摘要】运动伤在飞行员日常的体能训练中时有发生，这与飞行员在某一时间内的个人身体状况、心理状况及个人技术水平的发挥或出现的意外有关。通过调查分析，找出易造成运动伤的相关规律，做好预防和伤后的处置，最大限度降低和减少运动伤的发生。 【关键词】飞行员；运动伤；防治措施
1 引言
为了使飞行员保持和提高协调反应能力、空间定向能力、抗荷能力、航空环境适应能力和飞行耐力，为完成各项飞行任务锻造良好的身体素质，在部队和疗养期间都安排相应的体能训练日。训练的内容丰富多彩，除了基础体能训练外，还常常开展篮球、羽毛球、排球等竞技性运动。而这些高技能、高对抗的竞技体练内容，伴随着高强度和竞赛激烈的程度不断加大，运动伤时有发生。我们通过对飞行员运动伤的调查分析发现运动伤常发生的部位。研究损伤的原因和应采取的防治措施。
2 研究对象和方法
2.1 研究对象 随机抽取2009年到我中心疗养的飞行员100名，均为男性。发放问卷100份，调查2007～2009年以来运动伤状况。回收率83％，平均年龄为35岁，其中45名有过运动伤史，占54.2％。
2.1.1 运动伤患者年龄结构(表1)
2.1.2 运动伤患者从事体练年限(表2)
2.2 研究方法采用问卷调查、个别谈话询问和实地观察飞行员的体能训练状况。
3 结果分析
3.1 运动伤的分类(表3)
3.2 运动伤的经历(表4)
3.3 运动伤的原因(表5)
3.4 运动伤常发生的部位(表6)
3.5 运动伤后的处置措施(表7)
3.6 运动伤的教育与预防(表8)
4 讨论
4.1 常见运动伤的部位及特点 在体练中运动伤主要是关节扭伤、肌肉拉伤、外伤。常见的部位如下。
4.1.1 膝关节 在球类对抗竞赛、跑步和负重深蹲训练中，由于股四头肌强烈收缩，常使髋骨和股骨间紧密摩擦碰撞，这种反复撞击容易损伤髌骨的软骨，而造成关节病变。在剧烈运动时，突然跌倒，没有及时正确的保护动作，也极易造成膝关节软骨损伤。
4.1.2 踝关节在各类球类比赛中或爬山运动时，常见损伤。由于足掌部下蹬经常、剧烈且用力，而人体外侧副韧带、脚内侧副韧带薄弱，易造成足部内翻受伤。常见的有踝关节韧带拉伤或撕裂，更严重的为足跺部的撕脱骨折。
4.1.3 肩关节在做单杠引体向上、挺举杠铃、双杠臂屈伸或在投篮、排球、羽毛球动作不正确时，容易造成肩膀韧带损伤或脱臼。肩关节囊薄而松弛，关节本身韧带少而弱，因此它虽然是人体最灵活部位，最经常使用，但稳定性较差。活动准备不充分或动作不正确，最易受损。
4.1.4 腰背部在剧烈的仰卧起坐、负重深蹲起立时，腰背肌群要参加工作，往往容易造成腰部活动幅度加大，若腰肌过度疲劳，将会造成椎间关节韧带负重过度，所受牵拉力比平时加大，容易形成慢性损伤。
4.2 运动伤的防治措施
4.2.1 重视运动伤调查结果显示，在体练中，运动伤的发生几率比赛要高于训练。由于比赛中心情非常亢奋，精神高度紧张，加之争抢碰撞，更容易引起运动伤的发生。所以应有序指导飞行员个体训练，尽量以健身强体为活动目的，避免或少开展激烈对抗活动。在训练前，应检查场地和器材的完好状况，有组织地进行充分的准备活动。平时做好场地器材的维护保养工作，保持完好。
4.2.2 避免疲劳运动 疲劳状态下的技术动作的规范，疲劳时肌肉力量不足，技术动作变形，此时，损伤的几率会增高，所以在体训中应注意观察飞行员身体状况是否处于良好状态，如有疲劳和精神欠佳时，应尽量减少大强度和高密度的力量训练。体练热身活动不能少于15～20 min。训练时注意力要集中，避免承受过重过大的超负荷练习。年龄偏大的飞行员应适当减少剧烈的对抗性运动，注重加以趣味性的体练运动，调节过度疲劳的心情和机体，减少运动伤的发生。
4.2.3 重视健康教育 运动伤是飞行员体能储备、保证健康的主要障碍之一。作为体疗教员和医护人员，应对他们进行通俗易懂的运动医学理论基础知识教育，利用疗养期间对飞行员进行预防运动伤的相关知识讲座，并掌握发生运动伤的自我保护方法和措施。
4.3 运动伤的处置①在急性扭伤、摔伤、肌肉拉伤24 h内，应采用冷水、冰水敷患处降低局部血管收缩，减少出血，防治局部水肿。②如有关节脱位或骨折，应临时做好骨折固定。如有外伤出血，应采用压迫止血或止血带止血。③在运动伤出现24 h后，可采用热敷、推拿、超短波等理疗措施。以上方法可以消除韧带水肿。改善生理功能，消除炎症缓解疼痛。④立即停止或减少运动，适当休息，改变活动模式。