毛孔粗大：加3岁。 晒太阳过多或毛孔阻塞都会使毛孔显得粗大。建议使用适合自己的产品清洁皮肤，外出务必涂抹防晒霜，以防皮肤晒伤而变得松弛。 胸口雀斑：加10岁。
维甲酸或对苯二酚（黑色素抑制剂）可以减轻雀斑。另外，外出活动时，少穿大开领的上衣，防晒霜也应及时补抹。
指甲厚黄：加5岁。
维生素及湿度缺乏会导致指甲未老先衰。垃圾食品是破坏指甲的罪魁之一，应当杜绝。
牙龈萎缩：加10岁。
保持牙龈健康，关键在于防止细菌感染，建议：使用专业口腔除菌清洁产品。
手背青筋暴露：加7岁。
血管凸出是组织丧失（骨质丧失、肌肉萎缩及脂肪丢失）的结果。球类运动有助增强手部肌肉力量，还应摄入足量钙和维生素a。
头发茂密：减3岁。
人体毛发越浓，就越发显得年轻。富含叶酸和铁的饮食有助于给头发提供足够的营养。
睫毛浓密：减3岁。
眼睫毛浓密显年轻的道理与头发一样。让睫毛浓密起来比较困难，因此平时应该善待睫毛。比如，卸妆时，最好不要搓揉睫毛。
眉毛厚实：减5岁。
由于睾丸激素的分泌，男性眉毛会更浓，而女性的眉毛则会越来越稀少。专家表示，拔眉毛不要过频或过于用力。建议使用5毫克口服维生素h，可增强毛发。
嘴唇饱满：减5岁。
研究显示，嘴唇饱满的女性显得更年轻。外出时，别忘给嘴唇也涂上防晒霜。
面颊丰满：减4岁。
研究发现，40岁以上的女性中，身体质量指数稍高的人比骨感女性显得更年轻。其理由是，前者面颊更丰满些。
随音乐起舞
有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处，当身体按照音乐节奏运动时，心跳、呼吸也都能在优美的韵律中得到统一。
该睡就睡
许多人已经有了根深蒂固的观点，那就是每天8小时睡眠才是对身体最好的。事情并不完全是这样，因为睡眠质量也有好坏之分。如果你需要闹钟才能起床，每天白天都需要打个盹，看书或看电影时会睡着或打瞌睡，都可能表明你没有高质量的睡眠。因此，要认真感觉自己的身体状况，当身体发出需要休息的信号时，一定要上床睡觉。
慢吸快呼
任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。
学会加餐
首先，要了解自己的饥饿状态，每2~3个小时，吃一小顿饭；其次，多食用鱼类，且要选择较小的鱼类，比如野生或有机的鲑鱼、新鲜的沙丁鱼等；每天摄入25克纤维素食物，如全小麦食物、全燕麦食物、糙米饭等；每天补充复合维生素，尤其要重视维生素D的补充。此外，葡萄汁和红酒中的白藜芦醇，以及鱼油都对身体健康十分有益。
感情交流
学会如何表达自己的感情，告诉周围的人，你爱他们。同时，订阅一本有关爱心的杂志。当你感到悲伤时，可以翻开这本书看看，就会觉得事物变得美好起来，压力也就会随之消失。此外，也可以通过改变环境达到缓解压力的效果，如在所处环境中放一些漂亮的植物，在墙上挂几幅自己喜欢的艺术作品等。
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