40岁的男人看起来风光无限，成熟、稳重、幽默、风度翩翩，只有他们的妻子知道，外表只是假象，其实他们越来越脆弱和多愁善感，似乎任何一个举动都有可能让他们受到伤害。
人生观变得消极、悲观
惠玲 38岁：我公公去年过世后，丈夫突然像换了一个人，变得沉默寡言，不爱出门，特别注意自己和家人的健康，有时候显得有些神经质。例如，他会购买许多营养品，还没吃完又再买新的；如果夜里电话响，他会以为是婆婆发生了什么事，就算只是朋友打来的普通电话，也会因此失眠；总是感觉不舒服而自怨自艾，经常去医院，结果什么病也查不出来……
他怎么了
父母的生老病死通常是我们对生命有限的第一次深刻体验。我们继承了父母的行为方式和对家庭的责任，很容易在父母身上看到自己的未来，并对他们的病痛感同身受。父亲的年龄通常比母亲大，而且男性的平均寿命比女性短，这让中年男性更早地从父亲身上体会到了生命的有限。这时，他们会对生老病死特别敏感，变得悲观，甚至过度恐惧生命的有限和无常，认为生活失去了控制。
你的老公有这样的问题吗？
1.听到健康谣言后，他会立即行动吗？例如，福岛核电站发生泄漏后，去抢购食盐。是（1分） 否（0分）
2.只是一点小病，他也会十分紧张地去三甲医院看病吗？
是（1分） 否（0分）
3.身体出现细微的变化，例如黑痣有些发痒，他会立即上网搜索相关信息，并判断自己患了严重的疾病吗？是（1分） 否（0分）
4.他会否过于担心交通工具的安全性，例如动车出事后再也不坐火车了？
是（1分） 否（0分）
5.对于各式各样的养生节目，他会经常收看吗？是（1分） 否（0分）
6.即使父母身体没有大碍，也十分担心他们的健康，甚至会因为他们的衰老而在黑夜里独自流泪？是（1分） 否（0分）
结果：得分在4分以上说明他陷入了对健康的过分焦虑中
帮他降低焦虑
一定程度的焦虑对于生活是有益的，可以督促他过健康的生活，但是过分焦虑却会伤害健康。首先，你需要转移他的注意力，过多的健康信息只会让他越来越焦虑，让他多跟朋友相聚，多进行户外运动，不要整天都在互联网上看健康新闻；让他注意到身体因为健康的生活方式而发生的改变，例如腰围减小了，血压下降了等等，及时感受到健康生活带来的喜悦，找回对健康的控制；告诉他凡事多看好的一面，如果一件事的风险是10%，他应该把注意力放在另外90%上，用乐观的态度对待生活。
提前到来的空巢期
张月玲 42 岁：女儿初中毕业后就去英国留学了，我本来以为可以好好享受二人世界，谁知道丈夫却像泄了气的皮球，宁愿躺在沙发上一天都不肯出门。每次一跟女儿通电话，他能说上半天，而且还背着我跟女儿有小秘密。与女儿不相关的事，他一律没有兴趣，如果女儿一天没打电话来，他连上班的心思都没有了。
他怎么了
除了小留学生们，如今大多数的中国孩子都会在18岁左右离开父母去外地上大学，而且可能从此以后再也不会回家常住，这让许多中年人提前进入了“空巢期”。一旦孩子开始独立于自己生活，父母会感到自己的人生进入了下一个阶段，觉得“孩子都长这么大了，我也老了”。另外，以孩子为中心的中年人会突然感到失去了生活的方向，时刻担心远在他乡的子女，无法把注意力集中在自己当下的生活上。
你的老公有这样的问题吗？
1.他会毫无目的地进入儿子或者女儿的房间中，默默地待上一会儿吗？
是（1分） 否（0分）
2.选购食物时，他会不由自主地选择子女喜欢的口味，即使他们并不在身边？
是（1分） 否（0分）
3.他会没由来地回忆子女小时候的事情，还不厌其烦地跟身边的人说？
是（1分） 否（0分）
4.什么事都会联系到子女身上，例如自己所在城市降温了，立即想着寄羽绒服给远在他乡的子女？是（1分） 否（0分）
5.对生活没有新的计划，以往照顾孩子的时间，现在却不另行安排？
是（1分） 否（0分）
6.他会担心一些还没有发生的事情，例如女儿将来会嫁得不好？
是（1分） 否（0分）
结果：得分在4分以上说明他感受到了空巢危机
和他一起适应新的生活
想一想你们有没有什么考虑已久的计划，例如重新装修客厅或者外出旅行，现在可以计划实施；和已经经历了空巢期的家庭保持沟通，比如你们哥哥或者姐姐的家庭，听取他们的意见；和他一起培养新的兴趣，学习可以让人保持年轻的感觉，并且转移注意力；在经历空巢期时，多回自己的父母家，这时你们更能理解父母对你们的感受，补偿过去对父母的疏忽，假期时，可以带父母一起去看望子女，旅行外加享受天伦之乐；重新审视你们的婚姻，失去了孩子这个纽带，需要增加和他的沟通，让他意识到你也和子女一样需要他。
对衰老的恐惧
沈明 39 岁：我发现卫生间里，老公的东西越来越多。以前他就一把牙刷，现在浴缸旁边光他的洗发水就有五六瓶，大多数都是防脱发的。他的发际线是有一点后移，可是并没有谢顶、秃头。我笑他一个大男人还这么计较外表，他很认真地回答，他宁愿少活两年也不愿意秃顶。另外，他以前总是嫌我为了减肥克制食欲太扫兴，可现在他居然会为了减小自己的啤酒肚而拒绝美食。
他怎么了
中年男人对外表的在意源自于对青春的执着。衰老说明失去了魅力和竞争力，体力、脑力、精力都在节节败退，男人当然也会害怕。外表的衰老先于身体功能的退化，而且也是最显眼的老化标志。在我们的潜意识中，如果阻止了外表的老化，似乎身体功能的退化也就不会开始。女人从20岁便开始孜孜不倦地致力于消除岁月的痕迹，男人只不过是想永远停留在40岁之前，妻子们应该谅解这种心情。
让他接受这是一个自然过程
多鼓励他和赞美他，让他注意到成熟的优势，例如告诉他“我觉得现在的你比20多岁时更有魅力了”。另外，如今中国人口平均预期寿命是71.4岁，而大城市的人口平均预期寿命能达到80岁，老年时期的开始几乎推后了10年，生命晚期的生存质量也有了大幅度提高。年纪渐长并不意味着失去了幸福和快乐的机会，许多人都在退休后才找到了真正享受的生活方式。和他一起多进行户外活动，例如周末去登山，在郊区租一小块田种有机蔬菜，每天坚持散步20分钟等等。阳光和新鲜的空气能够让大脑分泌使人快乐的多巴胺，还有益身体健康。
你的老公有这样的问题吗？
1.他是否开始怀疑自己的性能力，迷信各种“补肾”的方法？
是（1分） 否（0分）
2.他经常跟你说公司中的年轻人让他感到压力很大吗？
是（1分） 否（0分）
3.他对自己的外表变得不再自信，出门前需要好好打扮？
是（1分） 否（0分）
4.他开始抗拒过生日，不想有任何庆祝活动？是（1分） 否（0分）
5.常常回忆自己的学生时代，把自己年轻时的偶像和现在的当红明星做比较？是（1分） 否（0分）
6.对于路上驶过的名车，他会非常留意，并流露出羡慕的神情？
是（1分） 否（0分）
结果：得分在4分以上说明他恐惧衰老
如何陪伴脆弱的他
面对情绪低落的他，你要怎么做？太多的劝说可能会引起他的反感，而且一不小心就会被他的负面情绪传染。
允许他情绪低落
允许每个人都有不开心的时刻，给他一些自我疗愈的时间。有些时候，是我们自己忍受身边的人“不那么开心”的能力太差，才会奢求周围的人整天都要嘻嘻哈哈。情绪低落是我们经历来自外界的负性事件（比如职业的停滞信号、朋友患病或离世、孩子不再需要我们的指导）时最自然的反应。而且，在适宜的低落之后，我们才能过重新打起精神好好生活。如果他闷闷不乐又不愿意你多问，那就让他静静独处。
鼓励他，而非阻止他
与其劝他“不要这样……”不如建议“我们这样……”。夫妻之间要多多沟通，但是我们也不要简单地理解所谓沟通就是我来说，你来听。对于男性，过多的语言宽慰会让他们感到自己的精神状态被否定，似乎我们是在要求他们“不可以软柔”。他如果闷闷不乐，与其说“你别整天不高兴”，不如提议两人重返蜜月之地旅行；如果他抱怨自己的工作，与其让他检讨自己，不如跟他唱一次卡拉ok或者爬一天山来发泄情绪。无需什么大道理，只是邀请他一同在繁忙的生活中留出一些随心所欲的时间，让两个人暂时地回到一种孩子般的简单之中。
用正能量抵消负能量
更重要的是，你自己要过得愉快。一个自己都感觉不到生活的快乐的人，无论如何也无法带给别人快乐。女性天然地更加在乎周围的气氛和人们的感受，但是如果我们时刻都像完成任务一样，命令自己必须做这做那，最终还是会流露出辛苦和委屈的情绪，这些焦虑反而会加重对方的烦乱。总之，我们需要先让自己变得轻盈，才可能把更加美好的生活带给身边那些我们爱和爱我们的人。而且，吸引力源于正面的能量，快乐妻子的怀抱永远是丈夫最好的去处。