中国杰出的戏剧家、诗人，伟大的作家郭沫若，生于清光绪十八年九月二十七日（公元1892年11月16日），卒于公元1978年6月12日，终年86岁。郭老生前创造性的将古代史和古文学结合起来，开辟了中国史学研究的新路，被称为古文学家和历史学家。他对哲学、考古学、甲骨文、金文及文学艺术都有令人敬仰的建树，对中国的科学文化教育事业作出了具大的贡献；他是我国新诗的奠基人，是继鲁迅之后革命文化界的公认领袖。他对养生学也颇有研究，他自己根据自身体验总结出来并多年来坚持“静坐养生法”，特别适合于脑力劳动者练习。
1.姿势：取端坐位，头部直对前方，两眼微闭，牙关不相接，不紧咬。胸部后背微圆，前胸不必张开，心窍部位直凹下，两只手叉置在大腿上。上腹收凹，臀部向后突出到最大部位，两膝不并拢，可离开约八至九寸（24~27厘米）。
2.呼吸：吸长而缓慢，呼短而急促，宜行于不经意之间。
3.精神：不可全用力，力点宜集中在脐下（丹田），脑海里宜消除任何杂念，但如杂念不能消除时，亦不要勉强抑制。
4.时间：午饭后，13~14点最适宜，静坐时间最少30分钟。
5.静坐地点：不必拘泥于场所，无论是居室、办公室、电（汽）车上，随意可行，重在坚持。
郭老认为，静坐不仅可以使大脑得到充分的调整和休息，还可以防病健身，修养性情，使人达到一种超凡脱俗的境界。虽然郭老的高龄还有饮食、文化等方面因素，但与他长期坚持静坐密不可分。