过去,五行人初夏养生,明星教你选对行:初夏的五行

  选对行,才能养好身      陈琳是一位热衷中医保健的年轻人。去年开始她对“中医”产生了兴趣,不仅经常上网逛养生论坛,还购买了《黄帝内经》等书籍,并将其中的知识化为实际的行动。“有一天,一位同事说我的脸紧绷了不少,她还以为是我胖了。”陈琳认为这与她长期坚持的中医调养密不可分:“现在身体一有什么不适,我都会到书中去找相应的解决方法。”
  在陈琳的带动下,她所在的办公室也逐渐形成了养生氛围。很多同事空闲时就开始谈论各自的养生心得,然后根据自身情况进行自我保健,或是拍打经络,或是按摩穴位,或是煲汤养生。如今,在她的办公室里,按摩棒、养生书籍随处可见。
  但令人费解的是,同办公室的小郑也按照陈琳介绍的食谱和方法回家调养,但大半年过去了,身体却未见有丝毫变化。见到她的人还说,她的脸色和以前比起来越发难看了。小郑不禁纳闷:“难道是她适合中医养生,我不适合?”
  中医讲究“因人而异”,小郑的疑惑可能就是因为对自身体质不了解而选错了方法。中医根据五行理念将人的体质分为相应的金、木、水、火、土五种类型。同时,这五类不同种体质的人对季节的耐受性不同,因此养生调养前,应找准自己属于哪种体质。
  绝对典型的五行人比较少,按照“木生火,火生土,土生金,金生水,水生木”的原理,大多数人可能兼具两个临近的五行体质特点。时值训夏,“五行人”的初夏养生,有哪些需要注意的呢?
  
  金形人:易哮喘、咳嗽
  明星代表:谢霆锋
  
  他有先天的哮喘。虽然一直用药物控制,但是仍无法根治,所以平时随身都会携带药物。他在饮食方面非常注意,尽量少接触酒这样的辛味食物,多吃白色食物以滋润肺脏。
  体质特点:四肢瘦,动作敏捷,呼吸平缓,心胸宽广,富有远见,稳重自持,组织力强。为人敦厚,做事认真。这种人对于时令的适应,大多耐秋冬不耐春复,受春夏之气侵袭时易生病。
  精神调养:初刀夏,天气变化仍然较大,此时金形人容易感受外邪出现哮喘、过敏、咳嗽等肺系疾病。宜保持宁静的心态,安养神气,避免忧愁抑郁,以利肝气调和,气血和畅。
  运动:注意保暖,可选择动态运动,如慢跑、羽毛球、足球等。
  饮食:宜多进食具有健脾益肺,益肾养肝的食物,如百合、淮山、沙参、白果等。
  木形人:疏肝健脾,和调阴阳明星代表:孟庭苇
  很多年来,她一直坚持吃素,虽然已经开始“复荤”,但常年的果蔬让她精神清爽,皮肤状态也变好。
  体质特点:肤色苍白,头小,而长,肩宽,背直,身体瘦弱,手足灵活,有才能,勤劳。但体力不强,多忧虑。这种人对于时令的适应,大多耐春夏不耐秋冬。受秋冬寒冷之气侵袭时易生病。
  
  精神调养:应保持乐观开朗的情绪,切忌抑郁恼怒。
  
  运动:小形人可多参与太极拳等以炼气为主的运动,有助于身体的阴阳平衡。
  饮食:可多服健脾养肝、补益肝肾之品,使脾胃健运,肝气顺达,以疗肝旺克脾。可多吃姜、葱、荞、竹笋、淮山、土豆、猪肉、鱼肉、蛋等。
  
  水形人:易口苦,进补宜健脾益肾
  明星代表:林志颖
  
  为了使演出更真实,他在许多武打戏中自上场,同时他还是个职业赛车手,所以在排戏和赛车中,小林同志都尝过骨折的滋味。不过他爱吃巧克力,每次外出时,行囊里最不可缺的就是它。当他说“宁可食无肉,不缺时朱古力”时,他的骨骼也会笑开花儿吧,这种黑色食品有固肾强骨的功效,对这个多动的“小旋风”最合适不过。
  体质特点:机智,灵巧,善辩,喜动,富于灵感,好幻想,喜自由,多疑,嫉妒,心胸较狭窄。这种人对于时令的适应,大多耐秋冬不耐春夏。受春夏之气侵袭时易生病。
  精神调养:宜安定心神,顺应春季节气阴阳平和的自然规律。运动:可选择动静结合的运动,如太极拳、太极剑,或选择慢跑、球类动态运动等。
  饮食:宜多进食具有健脾益肾。温中祛湿功效的食物,如砂仁、法夏、白术、茯苓等。
  
  火形人:平心定志,益肾养肝
  明星代表,郭可盈
  
  体态纤瘦的郭可盈其实是一个十分馋嘴的人:“我很喜欢吃东西,尤其喜欢嘴里嚼着东西时的那种感觉,很有满足感。”不过她的吃哲学是以简单为原则,她最喜欢吃西红柿,觉得有营养又好吃。她的选择无疑具有医生的专业水准,西红柿这类红色食物可以补心,心脏血液充盈了,自然精力十足。
  体质特点:其性格易生气,轻财,缺乏信心,多虑,认识事物清楚,爱漂亮,性情急。这种人对于时令的适应,大多耐春夏不耐秋冬,受秋冬寒冷之气侵袭时易生病。
  精神调养:此时易出现心情烦躁。宜平心定志。保持乐观随和的心态,切忌急躁,以益肾养肝。
  运动:建议多做踏青等户外活动,可用下棋、钓鱼、太极拳等调节情绪
  饮食:可多吃健脾益肺、益肾养肝的食物,如竹笋、蘑菇、薏仁、淮山、花生、土豆、杜仲、牛膝等。
  
  土形人:肠胃易不适。喝点黑豆鲫鱼汤
  明星 代表:刘德华
  
  他最爱吃珠豆花生,就是那种最普通、完全没有油炸过的花生。华仔说小时候家境贫困,很难吃上珠豆花生,现在虽然已不是昔日的穷小子。不过对花生还是情有独钟。华仔的这个喜好除了*惯之外,从健康方面来说,也很合理。花生是黄色食物,味甘气香,能健脾胃,正好给华仔这种拼命工作的人调理脾胃。
  体质特点:身材匀称,步履稳重,他们内心安定,喜助人为乐,不喜依附权势,而爱结交朋友。这种人对于时令的适应,大多耐秋冬不耐春夏,感受舂夏之气侵袭时易生病。
  精神调养:宜心平气和,保持乐观畅达的情绪,避免肝郁克脾。
  运动:可选择慢跑、球类如篮球、羽毛球、乒乓球等,以不疲倦为度。
  饮食:多进食疏肝健脾,益肾祛湿功效的食物,如玫瑰花、淮山、砂仁、麦芽、芡实、益智仁等。

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