入睡困难不妨试试这7个放松運动，让身体适当疲惫有助于睡眠。活动五官;抬高肩膀;绷起手臂;紧握双拳;收紧腹部;夹紧双腿;脚趾抠地。以上动作间隔10秒钟，根据自身情况在睡前选择1至2种做即可，有睡意后停止动作。
（摘自《劳动午报》）
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