1、健康监测工具 ――家庭必备的健康“大夫” 这里的健康监测工具主要指体重秤、血压计、血糖仪，或者电子温度计等，送给朋友这些礼物，让他可以随时掌握自己的健康数据，清楚自己的健康状况，会比大病突来花费少很多。
体重
体重指数(BMI)：根据体重和身高而定的衡量人的体重离低的指数。
体重计算公式：体重指数=体重(公斤)／身高(米)的平方。
正常体重值：为20～24；如果体重指数男性大于或等于27、女性生大于或等于25则为超重。
2、精选食品――当季产的蔬菜和水果最好
有机水果和蔬菜通常都比较贵，因此可以考虑多购买当季出产的蔬菜和水果。
冬季时令蔬菜
萝卜、花菜、大白菜、油菜、油麦菜、芹菜、菜心、芥菜、菠菜、小白菜、椰菜、芥兰、春菜。
冬季时令水果
芦柑、脐橙、甘蔗、梨、苹果、柚子、哈密瓜。
3、合适的鞋子――愿朋友明年一路走好，顺顺利利
新年的时候，送给朋友一双漂亮的鞋子，远不如送一双合适的鞋子更好。漂亮而不合适的鞋子，可能朋友穿一次后，就会把它束之高阁，自然也不会再想起。而如果是双合适又舒服的鞋子，那么朋友自然会经常穿，也会经常想起你。
美国医药协会候任会长若科・哈德说，没有合适的句鞋子你的脚容易受伤，还要为伤痛支付额外的医疗费用。
4、按摩器――消除疲劳、减轻压力好工具
美国按摩治疗协会认为，一天的劳累后，按摩能减轻压力，改善血液循环、增加躯体弹性。
按摩也是传统医学的一个分支，拥有悠久的历史。按摩不但可以疏通经络，促进血液循环，而且还可以改善新陈代谢，延缓身体衰老，对人体的健康具有不可低估的作用。
按摩器主要以模拟人手揉捏、捶打以及电热等刺激人体某些穴位，以消除疲劳，并起到一定的保健作用。使用方便，起效更快的特性，电让按摩器更适合现代这个快节奏社会，成为工作疲劳人士以及老年人放松的首选工具。
5、瑜伽卡――有比内心安宁更好的礼物吗?
瑜伽不但能调整备个器官的生理机能，让身体各部分保持良好状态，达到强身健体的作用，而且有助于释放压力。通过瑜伽的完全呼吸、打坐和各种体位法，可以调节神经系统，消除紧张，让内心更安宁。此外，瑜伽还可以增加身体的柔韧性。
6、电动牙刷――小投资带来大回报
没钱后很多人会取消定期的牙齿保健，电动牙刷能帮你在家进行“牙齿保养”。美国牙医协会会的消费者顾问金宝丽・哈默医生介绍说，这个小小的预防投资能为将来省大钱。
电动牙刷属于清洁牙齿的工具，它由干电池、微型直流电机、电池盒、牙刷头、金属护板及套筒组成；作为直流电机电源的干电池与直流电机一起安装在电池盒中，电池盒上有控制直流电机电源通断的手动开关；直流电机转轴伸出电池盒外，牙刷头及金属护板套装在直流电机转轴上，牙刷头及金属护板外有一套筒。
7、健康图书――家庭必备的健康指导
学会挑选权威的健康书籍，像美国医学会的《预防》和《健康完全指南》等，都是有用的家庭指导用书。
健康图书主要类型
一、综合：比较全面的介绍健康观念、常用知识，通俗地讲解常见痰病的预防保健、康复知识。
二、专科：往往从某种疾病的预防、治疗、康复讲解，比较全面的疾病管理知识，包括饮食、运动、心理、药物等多方面的知识，针对性强，语言不够通俗。这类图书最多，因为疾病种类太多，其中以心血管、消化、呼吸、内分泌、精神为主，
三、指南：主要汇总了医院联系方式及特色专科和专家的介绍，收录常见疾病的紧急自救方法，适合在需要的时候翻阅。如：就医指南、体检指南、用药指南、急救指南等等。
防病者应选的健康图书
亚健康、亚临床等没有疾病明显症状，但是已经有一些疾病风险的人群，需要进行干预调节，改变生活方式、饮食习惯等等。
患者及家属应选的健康图书
已经发现患病，需要治疗或经过治疗处于疾病康复的人及照顾他们的家属，需要了解对应该疾病的特殊饮食、运动及护理知识与技能。
健康时尚人群应选的健康图书
8、餐厅健康餐礼券――朋友最乐意收到的礼物
大多数餐馆都提供健康餐供你选择。据美国全国餐饮协会统计，77％消费者乐意接受饭店的健康礼券。
认识到健康的重要性，而又希望进行时尚健康消费的高端人群，往往热衷于时髦的，高技术含量，高价格的个性化的健康服务产品。如：健康投资、企业家健康、白领健康、有车族健康等针对高端消费人群的图书。
健康图书选购原则
如果你没有疾病，希望了解健康知识，降低健康风险，建议选择综合类的专家讲座的图书，当然，你有经济实力，也可以看看时尚点的。
如果你希望了解某种疾病及相关知识，可以选择专科类的整理搜集的图书，知识面比较全面，适合日常生活的使用。
如果你希望给家人、朋友、邻居提供及时地健康援助，最好各几本综合的指南，掌握常见的急救、用药和医疗机构的指南。
中式健康餐
好的选择：豆泡油菜、宫保鸡丁、米饭、水果盘。
建议：多吃新鲜蔬菜，少吃油腻食物。豆制品是优质植物蛋白质的来源，是中餐的首选。在选择荤菜时，也要尽量点较清淡的，像宫保鸡丁就不像其他肉类合较多脂肪，白米饭可以满足大脑和肌肉正常工作所需的糖分。饭后甜点，水果是最适合的选择。饮料最好选择茶等碱性饮料。
不要选择：油炸食品、炒饭、甜点。
西式健康餐
好的选择：蔬菜、比萨饼、水果沙拉。
建议：比萨是午餐不错的选择，比萨中的面饼合有足够的碳水化合物，蔬菜中含有纤维素和维生素，而奶酪可以给你蛋白质和钙质。如果是在意大利餐厅里就餐，你会发现，蔬菜比萨十分流行。多纤维素，少油脂，含奶酪少。把水果沙拉作为餐后甜点是明智的选择，它可以提供大量的维生素C。
不要选择：奶酪比萨、咖啡、饼干。