上世纪90年代末，我的两位亲人先后相距只有半年都死于心血管病，我也因连遭磨难和突然刺激，心血管病频频向我袭击，险些步了他们的后尘。 老伴辞世时还不到60岁。她自幼身体富态，精力充沛。在过去艰苦的生活条件下，身任农村民办教师的她风里来，雨里去，在做好教学和管理工作的同时，还要做繁杂的家务和抚养孩子，白天黑夜连轴转，拼死拼活不怠慢。由于长期超负荷运转，透支生命，待到退休时，其衰老体征提前来临，多种疾病轮番凸现。但要强了几十年的她，小伤小病不在乎，实在挨不过去时才上医院开点药；一旦病情稍有好转，她就将药统统抛掉。有几次因腿痛和夜晚连续咳嗽，我陪她上医院检查治疗，在医生面前她总是说：“我身体没有大的毛病，开些止咳止痛药就行了！”医生想听听她的心音，她捂着衣襟说：“我这里（乳房）不让你听！”医生建议仪器检查，她自恃过去身体很棒，也婉言谢绝。就这样“姑息养奸”，终于在1999年5月心脏病突然发作，猝然倒在儿子家中再也没有醒来，给我和儿女们留下了终生难以弥合的内疚和遗憾。
就在老伴离我而去几个月后，60刚出头的姐姐也因心脏病躺在了病榻上。平日里，姐姐总说胸闷、气短、头晕，但家务活照常干。这一次，我催促她一定要到医院检查治疗，医生立即让她留院观察。可就在这天夜里，姐姐的病情突然加重，经抢救无效，也匆匆地走了。
两位亲人的相继去世，使得我一蹶不振，我的心血管病日趋严重，大有行将就木、无可奈何花落去的态势。
儿女们和亲朋故友见我思想负担太重，精神处于崩溃的边缘，三番五次地安慰我、开导我，要我放下思想包袱，面对现实，多为活着的人着想，振作精神，鼓起勇气，好好享受晚年生活。在他们的一再催促和关照下，我终于去医院开了药，并遵照医嘱天天按时服用。同时，也开始反思：两位亲人为什么走得这么急？回忆一幕幕情景，我慢慢地认识到，她俩之所以突遭不幸，主要是缺乏防病意识和保健的基本知识，以及轻视医生的规范治疗。于是，我时时提醒自己，必须正确对待已染上身的疾病，积极治疗。之后，我长期订阅《大众医学》、《益寿文摘》等医学科普报刊，反复学习有关文章，努力掌握一些基本的医学知识，尤其是有关心血管病的知识，并对照自己的身体状况，摸索防治规律，主动与病魔进行斗争。
我深刻接受两位亲人以生命为代价留下的惨痛教训，除了主动求医问药之外，还按照学到的医学知识，保持乐观的态度，对人处事宽容、从容，积极改变生活方式，坚持参加体育锻炼。为了使退休生活充实而有意义，且有益于健康，我常常和朋友们往来、聚会，一起下象棋，打扑克，聊天取乐。在家里还干些家务活，如打扫户内外环境卫生，养花弄草。饮食起居方面，彻底改掉了以往贪吃油腻食物、饥饱无度的坏习惯，定时定量进食清淡食物，佐以新鲜蔬菜和瓜果。每天不恋床，不偷懒，按时作息，坚持早晚在户外散步，做八段锦、练功十八法和体操。
由于从多方面采取了一些防护措施，我现在自我感觉良好，气不短，脑不闷，心不慌，不乏不困，头脑清醒，可以正常地从事很多自己喜欢的活动。