“三驾马车” 人们对健康的态度和行为，存在着天壤之别。珍惜健康的人，有良好的健康意识，自觉地维护和促进健康，非常爱惜自己的身体，始终注意保持心情愉悦，乐观豁达。他们深知健康是学习和工作取得成效的必要条件，是人生幸福之所系，故不敢有疏忽和怠慢。他们的生活由健康行为所指导，形成了许多良好的卫生习惯。但大多数人对健康的领悟则没有这样深刻，在日常生活中似乎忘记了自己还有保健的任务，有意无意地忽略了自己的健康。一些才华横溢的知识分子之所以英年早逝，这也是原因之一。
人是一个整体，人的身体和精神不能分开，而且人和环境之间存在持续的相互作用，因此健康应当是个整体的概念，包括身体、心理和社会适应三个方面。
事实上，许多心理不健康的人虽然身体并无疾病，但他们抑郁想死，或恐惧紧张，或杂念频生，以致学习和工作能力下降，生活质量极低，承受的痛苦一点也不逊于躯体疾病，怎能说他们是健康的呢？
“三条标准”
“健康的精神寓于健康的身体之中。”这说明身体健康确实是重要的，身体健康为心理健康创造了有利条件。但是，身体强壮的人心理就一定健康吗？不一定。因为我们看到许多身体强壮的人存在各种各样的心理障碍，工作、学习能力下降，人际关系不良，社会适应困难等。因此，要成为心理健康的人，还必须注意心理卫生。有了健康的心理，才会有健康的行为，才会有积极的、满意的社会适应。从这个意义上看，心理健康在人的整体健康中有时是十分关键的。 身体健康有一系列客观标准，可通过医学检查（包括仪器测量和化验）予以说明。心理健康则不易准确衡量。不过，一般都同意以下三方面是重要的：1自我意识良好。有恰如其分的自我评价，有完整的自尊和自信。善于理解和承受自己的情感，能建设性地处理焦虑反应和困难问题，经得起挫折与失败，不会为强烈的不良情绪所压倒。2人际关系满意。乐意和别人相处，能信任和尊重别人，设身处地地理解别人。能尊重别人的思维和行为方式，宽厚待人。3对未来有积极、现实的生活目标。能面对现实，顺应客观情势的变化，根据现实作出决策，制订计划并付诸实施。
身体健康、心理健康和良好的社会适应三者互为因果，密不可分。从本质上说，整体的健康意味着身心的和谐，个人和环境的协调。或者说，健康的本质是协同人的各个组成部分，包括身体和心理，互相支持、协调一致地行动，达到完好的社会适应。
“三条途径”
首先应确立科学的健康信念，自觉地追求身心健康。我们强调健康信念的科学性，是指这些信念应为科学研究所证实，而不是道听途说，也不是个人的主观体会。其次，要支持健康行为，这是促进身心健康的关键。例如，有规律地进行体育锻炼，不吸烟，少饮酒，每日吃早餐，很少吃零食，按时、按量进食，保持适当体重和每日睡眠7～8小时等。第三，坚持和发展健康习惯，使健康行为在日常生活中成为主导的行为。
虽然衡量心理健康的标准不一，但专家们一致认为从以下几个方面去培养是可取的：1从小注意培养良好的自我意识，建立完整的自尊和自信。努力矫正认知曲解，用积极信念取代不合理信念。2培养良好的人际交往能力，善于尊重和理解别人，乐意和别人相处。3培养良好的社会适应能力，面对现实，不怕挫折，始终保持前进的心态。4积极参加劳动和社会公益活动，培养自己的社会责任感。