健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。该运动具有“人为性”特点。健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质的目的，健身操可以科学地通过改变身体姿势、动作方向、动作路线、动作频率、动作速度和动作的节奏进行调节。下面是小编为你带来的原地健身操视频，一起来看一看吧。
原地健身操视频教程 对健美操的评价主要有①健身者须有坚强的意志力，严格要求，贵在坚持;
②要求每个动作重复多次，全面到位;
③采取局部练习与全身锻炼相结合，器械练习与舞操练习相结合的健身方法;
④适当地控制饮食，但不能限制水和矿物质的摄人;
⑤每次锻炼会产生肌肉酸痛，不断地酸痛与恢复才能起到健身健美的功效。健美操的效果评价3个月为一次
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